ACADEMIA / MUSCULAÇÃO
Dias e horários das aulas:
Segunda a Sexta das 5h30 às 23h
Sábados, Domingos e Feriados das 8h às 18h

Alongamento
Orientações: conjunto de técnicas utilizado para manter ou para aumentar a amplitude de movimentos, visando à prevenção do encurtamento ou tensão muscular, facilitar o relaxamento e reduzir o risco de lesões
Horário: Terça e Quinta-feira, das 7h30 às 8h10 / 8h20 as 9h .
Local: Sala de Artes Marciais

Bike Class
A principal ferramenta utilizada para as atividades é a bicicleta ergométrica. Na aula, cada aluno fica em sua bicicleta e respondendo aos comandos do professor. Durante a atividade, a intensidade do exercício varia bastante, intercalando períodos intensos a outros mais tranquilos.
Local: Academia
Horário: Segunda, quarta e sexta 6h30, 8h, 16h e 18h.
Terça e Quinta 8h, 10h, 18h e 19h.

Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional do nosso corpo, ou seja, a habilidade de realizar tarefas normais do nosso dia a dia com mais eficiência, autonomia e independência. Ao realizar movimentos naturais como correr, pular, agachar, empurrar ou puxar, usando apenas o peso do corpo, ou acessórios específicos, trabalhamos várias capacidades, como força e resistência muscular, flexibilidade, agilidade, e coordenação.

Dia e horário:
7h15 – Segunda, quarta e sexta. Local: Quadras de futsal 24 vagas por aula

Valores:
Academia (Musculação + Bike + Funcional) R$ 95,00
Pacote fit (Academia + Condicionamento Total) R$ 190,00