ACADEMIA / MUSCULAÇÃO
Dias e horários:
Segunda a sexta, das 5h30 às 23h
Sábados, domingos e feriados das 7h às 17h

Alongamento
Orientações: conjunto de técnicas utilizado para manter ou para aumentar a amplitude de movimentos, visando à prevenção do encurtamento ou tensão muscular, facilitar o relaxamento e reduzir o risco de lesões

Dias e horários:
Terça e Quinta-feira, das 7h30 às 8h10 / 8h20 as 9h

Local: Sala de Artes Marciais

Bike Class
A principal ferramenta utilizada para as atividades é a bicicleta ergométrica. Na aula, cada aluno fica em sua bicicleta e respondendo aos comandos do professor. Durante a atividade, a intensidade do exercício varia bastante, intercalando períodos intensos a outros mais tranquilos.

Dias e horários:
Segunda, quarta e sexta 6h30, 8h, 16h e 18h
Terça e Quinta 8h, 10h, 18h e 19h

Local: Academia

Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional do nosso corpo, ou seja, a habilidade de realizar tarefas normais do nosso dia a dia com mais eficiência, autonomia e independência. Ao realizar movimentos naturais como correr, pular, agachar, empurrar ou puxar, usando apenas o peso do corpo, ou acessórios específicos, trabalhamos várias capacidades, como força e resistência muscular, flexibilidade, agilidade, e coordenação.

Dias e horário:
7h15 – Segunda, quarta e sexta

Local: 7h15 – Segunda, quarta e sexta
Local: Quadras de Basquete

Valores:
Academia (Musculação + Bike + Funcional) R$ 100,00
Pacote fit (Academia + Condicionamento Total) R$ 210,00
Condicionamento Total R$ 155,00