O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional do nosso corpo, ou seja, a habilidade de realizar tarefas normais do nosso dia a dia com mais eficiência, autonomia e independência.
Ao realizar movimentos naturais como correr, pular, agachar, empurrar ou puxar, usando apenas o peso do corpo, ou acessórios específicos, trabalhamos várias capacidades, como força e resistência muscular, flexibilidade, agilidade, coordenação e propriocepção.
Requisitos: estar inscrito na Musculação
Dias e horários:
7h15 – Segunda, quarta e sexta
18h – Segunda
Local: Quadras de futsal e basquete
20 vagas por aula
18h – Sexta-feira
Local: sacada
8 vagas por aula (ordem de chegada)
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