Local: Prédio da Academia
Telefone: 3056-4077
E-mail:
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Mais informações: Diretoria de Esportes
Condicionamento Total
Programa de condicionamento físico que proporciona o trabalho integrado de equilíbrio, força, potência, resistência (muscular e cardiovascular) e flexibilidade, através de uma variada grade de aulas e horários
Aero Jump
Aula caracterizada por utilizar um trampolim para fazer os exercícios propostos. Para isso, o praticante deve seguir a coreografia feita pelo professor, sendo uma mescla de saltos, polichinelos, agachamentos e demais sequências propostas pelo profissional que está guiando a aula
Power Fight
Aula que combina elementos de diferentes artes marciais, como karatê, boxe, taekwondo, tai chi e muay-thai. Com exercícios de intensidades variadas, o treino ajuda a criar resistência cardiovascular e queimar calorias. Um treino completo, dinâmico – e que faz bem para a saúde
Max Pump
Os exercícios realizados durante a aula são movimentos tradicionais da musculação como levantamento de peso, agachamentos e abdominais, porém, em ritmo acelerado e sincronizado com músicas agitadas. Exige inúmeras repetições, com pesos mais leves, que podem aumentar gradativamente conforme a evolução do aluno
GR
Aula de treino intervalado de alta intensidade que combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade
Fit Circuit
Aula de treino intervalado realizado em circuito de estações, que oferece uma ampla variedade de opções ao nível do treino de força, resistência, agilidade e coordenação. Tem como principal objetivo proporcionar uma melhoria da condição física geral, bem como a tonificação muscular
Equilibrium
Aula baseada nos elementos de Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan, que irá melhorar a sua mente, o seu corpo e a sua vida
Core Max (30´)
Aula de Core visa tonificar e fortalecer seu abdômen, glúteos, costas, oblíquos e as alças musculares que conectam as partes superiores e inferiores do seu corpo, promovendo a melhora da força funcional e ajudando na prevenção de lesões de forma muito eficiente
Boxe Training
Com inspiração na prática de luta, essa aula oferece treinamento com utilização de sacos de pancada, cordas, onde simula-se uma luta visando uma melhora na força, agilidade e reflexos
Bottom (30´)
Aula visando fortalecimento dos membros inferiores. Trabalhando glúteos, coxas, panturrilhas
Iso Stretch
Aula onde se exercita toda musculatura em posturas, isométricas, com trabalho de equilíbrio utilizando bola. Pra uma melhora da consciência corporal e postural
Board Class
Aula utilizando uma pequena prancha com rodinhas, onde uma coreografia é realizada para uma melhora na força, equilibro e aeróbico
Board Circuit
Aula utilizando prancha com rodinhas, executando movimentos propostos pelo professor em formato de circuito
Alongamento (30´)
Conjunto de técnicas utilizado para manter ou para aumentar a amplitude de movimentos, visando à prevenção do encurtamento ou tensão muscular, facilitar o relaxamento e reduzir o risco de lesões